Tips Cepat Mengatasi Panas Musim Panas – Minum Jus Hidup

Dengan Empat Juli sebentar lagi, dan gelombang panas melanda negara, kita akan melihat cara untuk tetap tenang dan menjaga kesehatan Anda di bawah sinar matahari musim panas.

Terlalu panas bisa berbahaya – selain dari efek samping yang paling intens, panas yang berlebihan dapat membuat kita merasa mual, pusing, lemah, dehidrasi, dan tidak nyaman.

Mengalahkan Panas

Berikut adalah beberapa tips untuk diingat ketika suhu naik:

Jangan pernah meninggalkan anak-anak atau hewan peliharaan sendirian di dalam kendaraan. Bahkan waktu yang singkat dapat menyebabkan banyak kerusakan.

Bahkan tanpa AC, gunakan beberapa metode pendinginan alami yang dapat ditemukan di mana saja. Mandi air dingin atau bahkan waktu istirahat di tempat teduh dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

Kenakan pakaian pelindung yang longgar dan oleskan tabir surya SPF-30 atau lebih tinggi. Topi juga dapat membantu melindungi wajah Anda.

Batasi aktivitas di puncak panas hari itu. Artinya dari jam 11 pagi sampai jam 3 sore, santai saja.

Kenali kelelahan panas. Kulit lembap, perut dingin, pusing, dan nyeri otot semuanya menunjukkan kelelahan akibat panas. Jika Anda merasa sangat buruk, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.

Minum banyak air. Dehidrasi berjalan seiring dengan panas yang berlebihan, dan tetap terhidrasi dapat membantu mengurangi gejala kelelahan akibat panas.

Secara umum, awasi saja pada hari-hari yang sangat panas dan pastikan untuk menghubungi anak-anak kecil dan orang tua di daerah Anda. Hari-hari musim panas menyenangkan dan menyenangkan untuk menikmati alam bebas, tetapi selalu waspada terhadap panas yang berlebihan dan tetap aman.