Resep Lemon Smoothie | Smoothie Cerah dengan Bahan Makanan Utuh

Smoothie lemon yang menyegarkan dan menyegarkan inilah yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap berenergi dan sehat. Persik beku, lemon dan madu serta jahe dan kunyit dicampur menjadi minuman bergizi. Bahkan rasanya seperti semburan sinar matahari jeruk. Hanya 5 bahan sehat yang dibutuhkan untuk mempelajari cara membuat smoothie lemon, dan diminum untuk kesehatan Anda.

Manfaat Kesehatan dari Lemon Peach Smoothie

lemon– Smoothie ini membutuhkan lemon utuh tanpa kulitnya. Daging lemon memberikan serat untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Lemon juga memberi smoothie ini satu dosis vitamin C, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menangkis virus flu dan flu.

Persik– Persik termasuk dalam keluarga buah batu, dan buah batu mendapatkan namanya dari biji bagian dalam yang keras. Mereka adalah sumber vitamin C yang sangat baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Persik juga dapat mencegah beberapa jenis kanker dan membantu pencernaan.

Madu– Madu tidak hanya menambah rasa manis alami pada smoothie lemon ini, tetapi juga meningkatkan energi alami. Cari madu mentah di lorong memanggang toko bahan makanan Anda. Tidak seperti madu yang dipasteurisasi, madu mentah tidak mengalami proses pemanasan, dan semua nutrisinya dipertahankan. Madu mentah memiliki sifat antioksidan dan anti bakteri alami yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan sekaligus membantu Anda tetap sehat.

Jahe– Jahe mengandung senyawa anti inflamasi gingerol. Jahe juga membantu meningkatkan pencernaan yang sehat, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kekebalan. Kupas kulit jahe dengan pisau pengupas tajam sebelum memarut dagingnya.

Kunyit– Kunyit mengandung kurkumin, senyawa anti inflamasi yang kuat. Efek pengobatan kunyit bekerja pada tingkat molekuler untuk menjinakkan peradangan yang menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung, kanker, sindrom metabolik, dan Alzheimer. Kunyit memberikan antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda. Jika Anda tidak memiliki akses ke kunyit segar untuk smoothie lemon Anda, Anda bisa menukar dengan kunyit bubuk kering. Jika menggunakan yang segar, gunakan kenop berukuran sekitar ½ sendok makan. Kupas kunyit terlebih dahulu, lalu parut sebelum ditambahkan ke dalam blender.

cara membuat smoothie yang menyegarkan

Cara menghilangkan kulit lemon

  1. Cuci dan keringkan lemon sebelum dipotong.
  2. Letakkan lemon secara memanjang di atas talenan. Pegang lemon dengan satu tangan dan potong ujung atas lemon, buang sekitar ”- ½”. Ulangi dengan ujung bawah.
  3. Tempatkan lemon di salah satu ujung rata yang baru dipotong di talenan. Lemon sekarang akan tetap tegak saat Anda memotong kulitnya dari samping.
  4. Potong kulit lemon dengan hati-hati dari atas ke bawah, mengikuti lekukan lemon. Potong sedekat mungkin dengan daging lemon, buang inti putih beserta kulitnya. Buang kulitnya dan potong daging lemon menjadi empat bagian. Bagian lemon yang berdaging ini mengandung serat, dan menambahkannya ke dalam smoothie akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
smoothie lemon

Cara membuat smoothie lemon

Campurkan persik beku, lemon, madu, jahe, dan kunyit dalam blender berkekuatan tinggi. Blender sampai lembut dan halus. Tambahkan air untuk mendapatkan konsistensi yang lebih encer.

Jadikan smoothie lemon peach yang meningkatkan kekebalan ini sebagai bagian dari rutinitas sarapan mingguan Anda. Jadilah sehat dan berenergi saat Anda menyesap smoothie yang lezat dan sehat ini.

Mencetak

jamikon jamalat makanikon peralatan makanbenderaikon benderamapikon folderInstagramikon instagrampinterestikon pinterestfacebookikon facebookmencetakikon cetakkotakikon kotakjantungikon hatihati yang kokohikon hati solid

Deskripsi

Ringan, menyegarkan, dan cocok untuk cuaca hangat, smoothie lemon ini adalah awal yang baik untuk musim panas. Persik manis mengimbangi lemon asam, sedangkan jahe segar sedikit menyengat.


  • 1 lemon, kupas
  • 1 sendok makan madu
  • 1/2Akar jahe segar
  • 1 gelas persik, beku
  • 1/2 sendok teh Kunyit
  • 1 melayani Protein Smoothie Boost (opsional)

  1. Campur semua bahan sampai halus.
  2. Untuk ke dalam gelas tinggi dan nikmatilah.

Catatan

* Untuk membuat smoothie vegan ini, ganti madu dengan sirup maple

  • Kategori: Smoothie
  • Metode: Pencampuran
  • Masakan: Sehat

Kata kunci: smoothie lemon, smoothie musim panas, resep smoothie lemon

Lebih banyak resep smoothie lemon

Saya suka menambahkan lemon ke smoothies saya jadi saya punya beberapa resep menyenangkan untuk dibagikan dengan Anda!

Jika Anda mencampurkan smoothie yang rasanya kurang enak, coba tambahkan perasan jus lemon segar ke dalamnya. Lemon dapat sedikit membantu mencerahkan smoothie, serta menyatukan rasa lainnya.

Jika Anda merasa lemon agak terlalu asam untuk dijadikan smoothie, cobalah membeli lemon Meyer. Saya serius bisa makan lemon ini sendiri, mereka sangat manis dan berair.